Page 24 - styleBREAKER eMagazin April 2017 | 8SOLUTIONS.de eMAGAZINES

Abends gönnen wir uns ab sofort eine entspannende
Fußmassage. Diese lässt sich besonders gut als
Abschluss eines Detox-Fußbads (Du erinnerst dich?
Wenn nicht, siehe Teil 1) in die tägliche Detoxroutine
integrieren. Am liebsten verwenden wir dazu Ghee
(indische Butter), Kokos- oder ein Massageöl und
kneten, reiben und streicheln unsere Füße überall
dort, wo es gut tut. So frisch geerdet und
durchgewärmt schlüpfen wir in Kuschelsocken und
legen uns ins Bett.

Und da bleiben wir auch bis zum nächsten Morgen.
Denn mehr Schlaf, mindestens eine halbe Stunde
täglich, sollte ebenfalls zur neuen Detox-Routine
gehören. Erwiesenermaßen schlafen wir Deutschen
nämlich viel zu wenig und knapsen den nächtlichen
Regenerationsprozessen unseres Körpers wertvolle
Zeit ab.

Herzlichen Glückwunsch, nach Absolvierung dieser
Rituale hast du die offizielle Lizenz, von innen heraus
zu leuchten!

Wichtig, um dranzubleiben: Die Regelmäßigkeit ist
entscheidend. Bloß nicht überfordern! Lieber mit
einer Übung pro Tag anfangen und langsam die
tägliche Detox-Dosis mit neuen Übungen steigern
– und natürlich beibehalten. Schon ab der zweiten
Woche etwa stellt sich ruck zuck eine Routine ein
und wir sind ein wenig süchtig nach den kleinen
Wohlfühlmomenten geworden.

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