Page 32 - Stylebreaker eMagazin Oktober 2017 | 8SOLUTIONS.de eMAGAZINES
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FÜNF REGELN FÜR DIE OPTIMALE FOOD - SYNERGY
1. Frisches Obst und Gemüse in reifem Zustand sind Kombinationen findet Ihr in vielen Büchern und Artikeln
Pflicht. Nur dann enthält es die richtige Dosis Vitamine, oder ihr fragt einfach bei Google nach.
Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe und hilft Auch Vitamine profitieren von der gemeinsamen
unserem Körper fit zu bleiben. Einnahme. Sie können dann deutlich besser
aufgenommen und verstoffwechselt werden.
2. Die Kombination macht's. Zu jeder Mahlzeit esst Ihr
am besten fünf verschiedene Gemüse- und Obstsorten. 5. Lebensmittel wie Weizen, Zucker und gesättigte
Die eine Hälfte davon möglichst roh, da einige der Fettsäuren solltet Ihr eher meiden. Rotes Fleisch und
sekundären Pflanzenstoffe keine Hitze vertragen. Fisch sollten nur ab und zu auf eurem Speiseplan stehen.
3. Es sollten ganze Lebensmittel verzehrt werden. Wer sich und seinem Körper wirklich etwas Gutes tun
Denn vor allem direkt unter der Schale verstecken sich möchte, der sollte wirklich versuchen, die fünf Regeln der
die meisten wichtigen Inhaltsstoffe. Deswegen solltet Ihr Food-Synergy zu beherzigen. Also zu jeder Mahlzeit
das Obst eben mit Schale und das Korn als Vollkorn verschiedenes frisches Gemüse und Obst mit
essen. unterschiedlichen Vitaminen einplanen, richtig
kombinieren und Stoffe wie Weizen, Zucker und
4. Bestimmte Lebensmittel miteinander kombiniert schlechte Fette einfach einschränken oder streichen.
liefern maximalen Nutzen. So zum Beispiel gesunde Fette So bleibt Ihr lange fit und gesund.
aus Seefisch oder Avocado mit Brokkoli, Karotten und
grünem Blattgemüse. Oder Brokkoli und Rosenkohl und Die Kombi macht’s! Dann werden aus einfachen
Nüsse mit dunklen Beeren. Listen solcher Lebensmitteln echte Superfoods.
