Page 36 - styleBREAKER eMagazin April 2017 | 8SOLUTIONS.de eMAGAZINES

untern den Schultern. Langsam den
Körper vom Boden heben. Haltet diese
Pose für mindestens 30 Sekunden -
perfekt für Arme und Rücken.

4. Chair Dips

Ihr haltet euch an der Kante eines
Stuhls (der nicht wegrutscht) oder einer
Bank. Die Hände sind dabei direkt zum
Po positioniert. Beugt eure Arme und
senkt den Po langsam ab! Der Vorgang
sollte mindestens 10mal wiederholt
werden, 1 Minute Pause und dann
nochmal! Bye bye, Winkeärmchen!
Falls ihr noch mehr Anregungen für
euer tägliches Workout sucht, möchten
wir euch die Adresse
http://nachspielzeit.rocks/fitness.html
ans Herz legen. Hier findet ihr für alle
Übungen die passenden Videos, damit
ihr diese richtig ausführen könnt und
euch keine Fehler in der Durchführung
passieren! Bis zum Sommer ist es nicht
mehr lang! Aber, wir schaffen das!

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