Page 26 - styleBREAKER eMagazin Julil 2017 | 8SOLUTIONS.de eMAGAZINES

eat your
veggies.
eat them
often.

Wer Eiweißquellen, wie beispielsweise Milchprodukte, zusammen mit
Kohlenhydraten zu sich nimmt, reguliert den Stoffwechsel und wirkt
damit dem Heißhunger entgegen.

Für den Stoffwechsel und um die Zellwände flexibel zu halten benötigt
unser Körper außerdem ungesättigte Fette. Diese findet ihr zum
Beispiel in Avocados, Nüssen, fettem Fisch und Lein-, Raps- und
Walnussöl.

Gesättigte (Käse, Sahne) und gehärtete Fette (Margarine, Chips) solltet
ihr lieber meiden. Sie führen zu einem erhöhtem Cholesterinspiegel,
Bluthochdruck und im schlimmsten Fall auch noch zum Herzinfarkt..

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